怀胎10月，产科专家10条建议，条条经典

春暖花开，万物复苏

胚芽也在悄悄的生长

每个女人的孕期都很辛苦

孕产妇提前了解孕产保健知识

可以让辛苦变成幸福

长春市妇产医院产科二疗区主任肖贺丽

给孕产妇们的10条建议

条条实用，句句经典

让女性在孕期焕发母性光彩

致“孕1月的你”

恶心、呕吐、四肢乏力、发热、畏寒等症状。

实用小贴士：

1.心情放轻松。

2.多喝水，多吃富含维生素的食物。

3.适当进行一些轻缓的运动，如室外散步、做孕妈保健操等。

4.可以补充一些营养剂，比如维生素B族和维生素C。

尿频、白带增多、乳房增大胀痛、腰腹部酸胀。

实用小贴士：

怀孕后有可能出现轻微出血症状，这是假月经。这种情况，一般月经量较少且月经周期短；要注意与宫外孕导致的阴道流血或流产相鉴别。

尿频。

实用小贴士：

1.少站立。

2.尽量不仰卧。

3.可用枕头把腿适当垫高些。

4.保持坐姿时，最好抬高下肢，使膝盖与心脏成水平位。

5.若腿部有静脉曲张趋势或出现水肿现象，可穿上弹力袜。

6.一旦发生静脉曲张及时就医。

7.孕妈千万别憋尿。

致“孕4月的你”

您可能会出现：

孕吐缓解，乳房增大，乳周发黑，乳晕更为清晰，可以挤出乳汁。

实用小贴士：

2.有意识地减少液体食物，降低溢奶现象。

3.垫上防溢母乳垫，避免乳汁向外渗透。

尿频消失，体重增加。

实用小贴士：

1.写饮食日记，记录饮食禁忌。

2.每天量体重。

3.三餐准时。

腰部增粗，身体重心向前移，容易疲劳，在坐下或站起时身体常感吃力。

实用小贴士：

1.睡前可以热水泡脚，对小腿后方进行3-5分钟的按摩，伸懒腰时两脚不要伸得过直，注意下肢的保暖，多晒太阳。

2.睡姿方面，最好是左侧卧位。

妊娠纹。

实用小贴士：

1.腹部：用按摩霜或油，以肚脐为起点，以顺时针方向不断地画圈按摩，画圈时应由小至大向外扩散，直至均匀地涂满整个肚皮为止。

2.大腿：以膝盖为起点，由后侧往上推向髋部10次。

3.乳房：以乳沟作为起点，以指腹由下至上、由内至外轻轻画圈按摩，直至贴近下巴的脖子处为止。

4.背部：双手由脊椎的中心往两侧推10次。

5.臀部：涂抹时可将双手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由内至外轻轻按摩即可。

便秘和胃部烧灼感，身体、手脚出现浮肿现象。

实用小贴士：

1.水肿也要适量喝水。

2.经常把脚抬高。

3.适当散步。

4.睡前进行按摩。

开始焦虑，有宫缩现象。

实用小贴士：

1.到了孕晚期，无效宫缩频繁，容易造成胎儿宫内窘迫。如果频繁宫缩持续时间长，建议看医生。

2.临盆开始，出现有规律且逐渐增强的子宫收缩，每次持续30秒以上，间隔5至6分钟左右，这种规律宫缩是开始真正分娩的前奏和先兆；如果你的宫缩持续时间短且不规律，就表示分娩尚未发动，属于假性宫缩。

心情焦虑。

实用小贴士：

1.学习分娩呼吸法，有助于分娩；要保证休息睡眠时间，让自己精力充沛。

2.保持心情愉快，准备宝宝出生所需要的物品。

分娩不是一件恐怖的事情

只要有足够的了解和认识

就会成为幸福的体验

长春市妇产医院

作为国家“无痛分娩”试点医院

会陪您将自然分娩进行到底

为您打造一个轻松、愉快的分娩旅程

肖贺丽

产科二疗区主任

主任医师

1988年于白求恩医科大学毕业后一直从事妇产科临床工作，对病理产科及妊娠期并发症等方面有丰富的临床经验，对妊娠合并甲状腺疾病的诊治有独到见解。对自然分娩、无痛分娩有一套行之有效的减少孕妇痛苦的办法，对瘢痕体质的患者，腹部切口疤痕的处理有特殊方式，深受患者欢迎。

在孕妇营养及保健方面有自己独到的见解，著有《妇产专家的孕养笔记》《怀孕分娩育儿宜忌速查》等作品。

出诊时间：每周三上午